How to choose the yoga mat
You don't know which mat is the best for you? We will guide you through the selection.
Discover more
JÓGA V DENNÍM ŽIVOTĚ I. na Vysočině
aneb pobytový kurz jógy pro (věčné) začátečníky
Prodloužený víkend s jógou pro každý den, smysluplně a prakticky.
TERMÍNY:
30.11. - 3.12. 2023
15. - 18.2. 2024
11. - 14.4. 2024
(vybrat můžeš ze třech možných termínů)
CENA: 8.500 CZK/osoba
(NA POBYT MŮŽEME VYSTAVIT KRÁSNÝ DÁRKOVÝ POUKAZ)
KDE?
Vysočina, Karlov, v typické chalupě s kachlovými kamny.
CENA ZAHRNUJE:
ubytování včetně plné penze, kurz jógy včetně lekcí ráno a večer, meditace, program
CENA NEZAHRNUJE:
dopravu na Vysočinu
Pro koho je tento pobyt s kurzem jógy vhodný?
Jednoduše pro Tebe. Pro Tebe, pokud jsi začátečník, pro Tebe, pokud jsi věčný začátečník a pro Tebe, pokud si chceš jednou provždy jógu zažít a přenést do svého každodenního života.
Spouštíme koncept prodloužených víkendů s kurzem jógy, kterých bude celkem tři (navazující), a cílem je se naučit a pochopit jógu tak, aby Ti sloužila jako spolehlivý průvodce v Tvém běžném životě. Kurz je vhodný pro všechny, kteří s jógou začínají, anebo pro ty, kteří jsou tzv. věčnými začátečníky a hledají takovou jógu, která jim bude sloužit, jak už napovídá název kurzu, naplno v praktickém životě.
Jedná se o unikátní koncept, spojení aktivního odpočinku a relaxu s výukou jógy pro úplné či věčné začátečníky s přidanou hodnotou jógové teorie v praxi.
Jóga je nástroj, který nám pomáhá se stát silnějšími, odolnějšími, flexibilnějšími a ukotvenějšími. Není to žádná věda a přesto je to nauka o zdraví, respektive o zdravém přístupu sama k sobě. Pokud tedy hledáš něco, co zlepší kvalitu Tvého života o 100 %, pak začít s jógou či udržovat pravidelnou praxi je dokonalým balzámem pro duši i tělo.
Hledáš-li životní berličku, něco, co Ti bude spolehlivou a klidně každodenní oporou, pak jóga je právě to řešení. A pokud (stále) nevíš jak správně na ní, či Ti chybí jen dostatečná motivace, pak se přihlas na tento kurz.
Pomůžeme Ti jí objevit.
O kurzu a jeho cíli
Čekají Tě celkem tři prodloužené víkendy v krásné zrekonstruované chalupě na Karlově, které budou spojením odpočinku a procházkami přírodou Vysočiny s lekcemi jógy pro úplné (či věčné) začátečníky s přidanou hodnotou jógové teorie v praxi.
Kurz se skládá celkem ze tří tématických okruhů - každému okruhu se věnuje jeden prodloužený víkend plus navazující lekce a setkávání v online prostoru, kde se teorie doplní a bude se sdílet progres zúčastněných.
Každý prodloužený víkend je po praktické stránce (jógově i teoreticky) ucelený, tudíž není podmínka se zúčastnit všech třech víkendů, ale bude to samozřejmě výhodou.
Víkendy na sebe budou navazovat, jednotlivě budou propojené online lekcemi a setkáváními s doplněním teoretické části.
Cílem je se naučit a pochopit jógu tak, aby Ti sloužila jako spolehlivý průvodce Tvým zdravým a spokojeným životem.
Jednoduchá a srozumitelná teorie nebude ničím jiným než převedením základů jógové filozofie do samotné praxe, právě tak, aby Ti byla užitečná v Tvém běžném životě.
Společně se naučíme přenést si jógu do každodenního života.
1. tématicky okruh/víkend
Stručný úvod do jógy a její historie
Dech a jeho význam pro správné praktikování, základní dechové techniky a láskyplná péče o dýchací ústrojí
Jak na flexibilitu páteře a proč včetně energizující sestavy na každý den
Pozdrav slunci a jeho variace jako základ mé každodenní praxe
Proč a co cvičit pravidelně + krátké sekvence na ráno i večer
Meditace na každý den
BONUS: Jak upravit jídelníček pro zdraví těla i duše
2. tématický okruh/víkend
8 stupňů jógy a jejich využití v praxi
Pozdrav slunci A + B
Stabilita skrze stojné pozice a podpora vnitřní síly
Předklony a pokora
Rotační pozice a přirozená vnitřní detoxikace
Sekvence pro podporu ranní energie
Sekvence pro udržení pružnosti a síly v těle
Jóga a strava - plnohodnotná výživa buněk
Meditace vděčnosti jako základ šťastného bytí
BONUS: Zákon přitažlivosti a přirozená podpora hojnosti
3. tématický okruh/víkend
Jóga a strava - jak upravit jídelníček pro zdraví těla i duše
Sekvence pro pravidelnou praxi
Pozdrav měsíci a jóga na večer
Otevírání srdce skrze záklony a jejich benefity
Obrácené pozice a jejich přínos pro naše zdraví
Jak neztrácet motivaci k cvičení
Uplatnění jógových principů v běžném žití
Meditace láskyplného bytí
BONUS: Eliminace negativní energie a vědomá tvorba štěstí
Co tě čeká a co Ti víkend s kurzem jógy dá?
- Naučíš se chápat jógu jako účinnou oporu v Tvém běžném životě
- MEDITACE, PRANAJÁMA + LEKCE JÓGY - sekvence pro domácí praxi na protažení a posílení celého těla
- Základy jógové filozofie jednoduše a prakticky
- Prohloubení jógové praxe
- Zavedení jógových návyků jednoduše do svého běžného života
- Spojení praktické výuky s odpočinkem a relaxem
- Možnost pravidelných online setkání a cvičení v rámci on-line živých lekcí následující 2 měsíce po pobytu (v ceně)
- Získáš manuály + videa s cvičebními sestavami na každý den
- Možnost individuálních konzulatací ohledně cvičení či správného stravování
- V tomto prvním prodlouženém víkendu v rámci kurzu Tě čeká kromě náplně samotného kurzu také společně strávený čas s podobně naladěnými lidmi a vzájemné obohacující sdílení
- Máš možnost si nejen zacvičit jógu a dobít energii díky okolní krásné přírodě, ale zároveň .
- Vyživíš své tělo zdravou a výtečnou stravou bohatou na vitaminy a minerály v tom nejideálnějším poměru.
- Víkendy doplněné zdravou energizující stravou na rostlinné bázi, kterou nám bude každý den vařit naše vlastní kuchařka Janička
- Postupně objevíš, jak dosáhnout trvalého ŠTĚSTÍ a VNITŘNÍ SPOKOJENOSTI.
- Tento vánoční prodloužený víkend Ti pomůže navodit již kouzelnou atmosféru Vánoc, připravit se na klidné prožití svátků a opravdu si odpočinout.
A CO JE CÍLEM VÍKENDU s KURZEM JÓGY?
Přenést si jógu hravě do praktické části života a umět jí s lehkostí žít.
Ne každý z nás má možnost docházet pravidelně do studia na lekce jógy a tak se domácí praxe stává čím dál tím více zažitou. Nicméně spousta z nás si stále není jógovými pozicemi a vůbec tímto cvičením jistá, neví, co přesně cvičit tak, aby to dávalo smysl a cvičení bylo komplexní. Tedy pokrylo kompletně fyzickou část, ale i tu mentální. Protože jóga není pouze fyzické cvičení. A přenést si její všechny benefity do běžného života nemusí být pro každého zpočátku zcela jednoduché. Většinou se totiž cítíme dobře krátce po lekci, ale jakmile přijde první náročnější situace v běžném životě, dostáváme se opět zpátky "dolů" a přemýšlíme, jak to jen udělat, abychom byli opět v takové té "pojógové" náladě. A právě to je cílem tohoto pobytového kurzu. Pochopit a uchopit jógu tak, aby nám byla každodenní berličkou v běžném životě včetně plnohodnotné praxe, kterou si díky jednoduchým krátkým sekvencím, jež se naučíš, přeneseš do svého denního harmonogramu raz dva.
PROGRAM aneb jak vše bude plynout...
Každý den zahájíme ranní meditací a jógovou praxí. Následovat bude vydatná zdravá snídaně, a podle programu workshop + praktická část, oběd a odpolední procházka. Den zakončíme podvečerní lekcí jógy, rituálem ve společném kruhu, večeří a společně stráveným večerem. Máme k dispozici pouze omezené množství míst, proto pokud Tě prodloužený víkend s kurzem jógy v denním životě zaujal, neváhej a registruj se.
Typická chalupa na Vysočině
Malebná vesnička na Vysočině
Ubytování v srdci Žďárských vrchů je zajištěno v typické venkovské chalupě na Vysočině, která je celá zrekonstruovaná a vybavená tak, aby zajistila veškeré potřeby pro klidný pobyt strávený uprostřed panenské přírody Vysočiny. V chalupě je k dispozici společenská místnost s kuchyní, jídelnou a obývacím pokojem. Ložnice jsou včetně vlastního sociálního zařízení. Cvičit budeme v příjemném útulném jógovém studiu, které se nachází k do 5 minut od chalupy.
Cena pobytu:
1. víkend/tématický okruh:
Termíny:
30.11. - 3.12. 2023
15. - 18.2. 2024
11. - 14.4.2024
(vybrat si můžeš s těchto třech nabízených termínů)
Cena:
8.500 Kč/osoba/I. víkend
V ceně ubytování je zahrnuto:
ubytování ve dvou- až třílůžkovém pokoji, strava formou plné penze, program s lekcemi jógy, kurzem a veškerými podklady a tiskovými materiály.
Podrobné informace o úhradě a další detaily k pobytu a kurzu obdržíš po závazné přihlášce vyplněním formuláře.
Rezervace místa je až po zaplacení pobytu.
* vyhrazujeme si právo na zrušení konání pobytu v případě, že se plně neobsadí
O LEKTORCE
PETRA ZDRAŽILOVÁ
Jsem lektorkou jógy (RYT200) se zaměřením na hatha a vinyasajógu, jogínka hlavou i srdcem, máma YOGGYS rodiny a zakladatelka Yoga Store obchodu.
Jóga je každodenní součástí mého života již 10 let. Vnímám ji jako dar shůry, sjednocení všeho a všech, a především jako univerzálního průvodce zdravým, dlouhým a šťastným životem.
Moje vize a cíl je tě navést na takovou cestu životem, kde se budeš cítit zdravě ve svém těle, šťastně a spokojeně ve svém srdci a silně a ukotveně ve své hlavě.
Jsem optimista realista, věčný creator a motor svých snů zároveň.
Miluji jógu v celém svém pojetí, pohyb a meditaci v pohybu, svou rodinu a cestování, dobré zdravé jídlo, moudré lidi a knihy. Nebojím se jít za svými sny a s láskou a otevřeným srdcem si tvořím svou realitu. Pojeď se mnou a otevři se nekonečným možnostem, které skýtá Tvůj vlastní potenciál šťastného a spokojeného žití.
Těším se na tebe!
Share with us your practice, motivation and love for yoga
tag us on Instagram @yoggys_yogamats
